実践編ー背中カイロ3日で断念
内臓が冷えてるからお腹が冷たい。
寝る前の湯たんぽを背中とお腹にも乗せたら気持ちいい。
よし、背中カイロしよう!!
と、してみたのですが。
3日目で断念。
その理由は。
あ、汗がすごい…。
ちゃんと肌着の上に腹巻をして、その上からのカイロでしたがとにかく暑くて汗だく。
公園三時間でしたが、帰る頃には汗でむしろ冷えました…過ぎたるは猶及ばざるが如し。
これじゃあ本末転倒。
ということで、背中カイロは断念しました。
なので、改めて今、私がやっている温活と妊活まとめ。
※毎日実践中※
寝る前の湯たんぽ⇦お腹と背中のせタイム付き
なるべく温かい飲み物⇦半々くらいかな…
一日中レッグウォーマー⇦かかとまで隠すと寝てる時もあたたかい
寝る前のストレッチ
朝のルイボスティー
毎日湯船に浸かる⇦ただし二歳児と一緒なのでゆっくり入らないから微妙
夜更かししない⇦12時前には寝る
葉酸と鉄のサプリ
※週一くらい※
三陰交やもろもろにせんねん灸
気が向いた時に足裏マッサージ
ホワイトストーン⇦せっかくあるからやらなきゃ…でも忘れる汗
あれ?
あまり温活してない??
もっとなにか頑張ってた気がするけど、意外とできてないことに愕然。
まだまだ体も冷えてるし貧血も微妙な感じ。
ただ、湯たんぽ効果なのか、すこしほっそりした気が!
むくみが取れると印象が変わりますよね。
ポカポカ体に貧血なしの体。
これを目指してまだまだ実践レポ続けます!